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河北麻友子さんといえば、国民的美少女コンテストでグランプリを獲得した経歴を持つ美女であり、スタイルが超抜群ですよね。
特に、河北麻友子さんの細い足とウエストは憧れです。
ヒルナンデスに出演されている時も、河北麻友子さんの美脚をついつい見てしまいます。
河北麻友子さんが細い足やウエストを保つために実践されているダイエット方法は何でしょうか？？
カッパ先生気になったので調べてみました！！
もくじ
河北麻友子の細い足&ウエストの画像！マジで羨ましい！
管理人のレゾ河北麻友子さんといえば、
美しい細い足で有名でネットでも度々、話題になっていますよね。
調べてみると数々の美脚画像が沢山出てきました。
それを見ても、美しすぎますよね！！
ズボンを履くと、少し太くなったりするのが普通なのですが、河北麻友子さんの場合は、ズボンを履いていても超美脚ですよね。
そもそも、長ズボンを履いていても綺麗に見えるのは反則すぎます！！
私は、いつも太ももがパンパンで入るズボンを探すだけで一苦労です。
しかも、長ズボンを履くといつも太ももの太さが目立ってしまい恥ずかしくなるので、いつも長ズボンは履かずに避けていることが多いです。
長ズボンを履いていても、足が綺麗に見えるって本物の美脚ですよね。
このように、ズボンを履いていても美脚だなあと分かるのですが、素足になられた河北麻友子さんは、より美脚が際立ちますよね。
足をここまで見せるって、よほど綺麗な足じゃなければ躊躇してしまいます。
素足にハイヒールを履けばより美しさが強調されますよね。
管理人のレゾ顔だけではなく、足の美しさまで揃っているなんて超人レベルです。
もはや河北麻衣子さんなら、どんなハイヒールを履いてもステキに見える魔力があります。
本当に綺麗ですよね。
河北麻友子さんレベルの美脚の人がハイヒールを履いたら、もう敵なしの状態です。
そんな超人レベルの美脚を持っている河北麻友子さんですが、美脚だけではなくもちろんウエストも半端ない程、引き締まっています。
ネットでも河北麻友子さんのウエストが凄すぎると話題になっており、画像が沢山出てきました。
「このウエスト、ハンパない！！」って、思わず口から出てしまうほど細いですね。
一体、どうやってこのウエストを手に入れたのか気になってしまいます。
ここまでのウエストと美脚があれば、どんなズボンも余裕で履けますよね。
しかし、河北麻友子さんが披露しているお腹だしファッション、一般人のウエストじゃ真似できないです。
お腹だしファッションも河北麻友子さんがすれば、唯一無二のお洒落ファッションに見えてしまいます。
毎週金曜のヒルナンデスで河北麻友子の美脚が拝める！！
管理人のレゾ毎週金曜日に放送されるヒルナンデスで、
河北麻友子の美脚を見よう！！
河北麻衣子さんといえば毎週金曜日、人気昼番組「ヒルナンデス！！」に出演されていますよね？？
生放送って事もあり、毎週河北麻衣子さんの美脚が生で拝めるとファンの方には喜ばれています。
私もその一人です^^
もちろん、美脚以外にも有吉弘行さんとの面白いトークも人気の一つですが、毎回出演するたびに変わるファッションやスタイル、美脚は河北麻友子さんのファンにとっては楽しみの一つになっています。
私も、毎回とても楽しみにしているのですが、特に最近は大人の色気が出てきてとても素敵ですよね。
一時は細すぎるとも言われていた脚も、今では美しいメリハリの取れたラインになっていて羨ましいです。
しかし、『 最近の河北麻友子さんは太ったのでは？？ 』という声が多いですね。
河北麻友子のダイエット法を徹底調査してみた！！
管理人のレゾ河北麻友子さんのような美脚やウエストに憧れている方は多いと思います。
私もその一人なのですが、河北麻友子さんが自身の美脚とウエストを保つためにされている、
ダイエット法を調べてみました！
カッパ先生河北麻友子さんのダイエット法一覧～～～♪
＜睡眠はしっかり取る＞
河北麻友子さんは、睡眠にはとても気を遣っているらしく、最低でも8時間は寝るよう心がけています。
睡眠だけで痩せるの？と半信半疑に思う方も多いと思いますが、実はかなり効果があるようです。
「 脳科学者である中野信子さん 」によると、8時間睡眠に比べ、4時間睡眠の人は肥満になるリスクがなんと70％以上になるという報告があるそうです。
睡眠をしっかりとる事で、河北麻友子さんのようにウエストを細くさせることも出来ますし、自律神経も整える事が出来ます。
睡眠不足だと食欲を増進させる「グレリン」というホルモンが増えていき、沢山食べてしまう傾向があるようです。
なんと、睡眠時間が短いだけでも、500kcalも多く摂ってしまうという結果が出ています。
ダイエットはもちろん、睡眠を取る事で気持ちもスッキリしますよね。
カッパ先生でも、忙しくてなかなか睡眠がちゃんと取れないって方も多いと思います。
河北麻友子さんも多忙すぎて睡眠時間が確保できないときがあるみたいで、そんな時はロケの移動中や仮眠を取るそうです。
忙しくて睡眠がとれない方も、疲れたときは仮眠を取ったりすれば気持ち的に少しは、スッキリするかもしれません。
でも睡眠時間が短くて十分だった人が、いきなり長く寝ようとすると逆にストレスになってしまう場合があるので、少しずつ試してみて下さいね。
＜分食ダイエット＞
カッパ先生このダイエット方法は、空間感が辛い方や胃腸が弱い方にもオススメです。
河北麻友子さんも、1日3食ではなく少しずつの量を4回以上に分けて食べているそうです。
分食ダイエットは、糖尿病の方が血糖値のコントロールの為にもされているそうで健康にも良い食べ方です。
分食なら脳が満足しますし、ストレスも感じにくくなり良い方法ですよね。
しかし、分食の場合、食べる量を間違えると逆に太ってしまう場合があるので、カロリーを考えながら食べるようにしてください。
＜朝はしっかり食べて夜は少なくする＞
河北麻友子さんは、22時以降は食べないと決めているようです。
さらに、夜は胃腸の働きが悪くならないように脂っこい物を控えて消化に良い物を食べているとの事です。
その分、朝食はしっかり取らないと力が付かないので、脂っこい物や炭水化物などは朝食で取るようにしているとのことです。
管理人のレゾ意外にファ―ストフードも好きだそうで朝食で食べるそうです。
朝食に食べると一日のエネルギーへと変わるので、ダイエットで好きなものを我慢している方は朝食に食べるのがおすすめです。
＜お風呂上がりに10分マッサージ＞
超美脚の河北麻友子さんなので脚のマッサージはもっと長くしているのかと思いきや、10分程度のマッサージを毎日行っているそうです。
マッサージは、毎日お風呂上りの体の血流がよくなっている時に行うと効果抜群です。
お風呂上がりのマッサージは身体にとっても最適ですからね。
特に、脚のマッサージをすると河北麻友子さんのような美脚を手に入れられるかもしれません。
カッパ先生オススメの脚のマッサージ方法をお伝えいたします。
- 「足裏を揉む（足裏には沢山のツボがあります）」
- 「指を1本ずつ回した後に引っ張る」
- 「足首から太ももまでを揉む（これを繰り返します）」
⇒入浴後は、水分が失われているのでコップ1杯の水を飲んでからマッサージを行うようにしましょう。
⇒揉んだ時、痛い場合は「さする」から始めてみて下さい。
⇒無理をせず痛気持ちいい強さで揉むようにして下さいね。
＜できるだけよく歩く＞
運動は、あまりしないと言っている河北麻友子さんは運動の代わりに、よく歩くことを心がけているそうです。
ウォーキングは、脂肪が燃焼するのに20分はかかるそうなので、最低でも20分は歩く方が効果を得られますよ。
そして、ウォーキングは、ダイエットだけではなく心拍機能や免疫力のアップにも繋がります。
カッパ先生で、最低3か月は、続けた方が良いそうです。
ウォーキング20分なら通勤や通学で20分以上歩いている方なら十分かもしれませんね。
また、ウォーキング前に、お茶を飲むとより効果が得られるそうです。
＜ストレスを溜めない＞
河北麻友子さんは、「女の子は笑顔でいる時が一番可愛い」から、笑顔でいる事を心がけています。
毎日ハッピーに過ごすためにストレスを溜めないようにしています」と話していますね。
管理人のレゾこれは、案外簡単そうに見えてなかなか難しいですけどね！！
特に仕事や学校に行かれている方だと、大変な事が多くてストレスも溜まると思います。
河北麻友子さんのように、常に笑顔でいられなくても好きな映画を観たり、音楽を聴いたり自分なりのストレス解消法を見つけて下さいね。
まとめ-河北麻友子の細い足とウエスト
今回は、河北麻友子さんの美脚とウエストについて詳しく調査してみたのですが、いかがだったでしょうか？
抜群のスタイルだけではなく、バラエティー番組でいつも視聴者を楽しませてくれる河北麻友子さんからは、元気をいっぱい貰えますよね。
河北麻友子さんの今後のご活躍も楽しみです！！
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